Enfrentar
nuevas circunstancias ya hemos visto que es una constante de nuestros días. Ya
que esto es inevitable, hay varias cosas que podemos hacer para hacer estas
transiciones más suaves:
-Toma nota acerca de
aquello que te acongoja.
Personas con enfermedades crónicas han descubierto
que escribir sobre aquellos eventos que les resultan estresantes mejora su sentido
de bienestar.
-Practica algo que te revitalice.
En vez de albergar pensamientos pesimistas, concentra tu atención
en algo que te haga sentir bien, haz algo que te guste y date un tiempo para
relajarte.
-Elige que las cosas cambien.
Ya que el cambio es algo que no podemos evitar, será mejor
que elijamos aceptar los cambios como parte de nuestra vidas y que incluso
hagamos algo para que éstos se den, esto definitivamente mejorará nuestro
sentido de control.
-Descubre algo
valioso que hayas experimentado durante alguna experiencia difícil que hayas
tenido enfrentando nuevos retos.
Busca algo útil que hayas aprendido durante éstas
vivencias que hayas tenido, esto te alentará y aumentará tu sentido de
encontrar algo positivo dentro de los problemas y experiencias difíciles que
tengas.
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